Asian woman drying sweat in a warm summer day
Hindari konsumsi kopi, teh, atau soda yang diketahui memiliki efek diuretik, yang justru bisa meningkatkan risiko terjadinya dehidrasi. Sebagai gantinya, kamu bisa minum jus buah tanpa gula sebagai alternatif minuman sehat dan rendah kalori.
- Pertimbangan konsumsi suplemen
Kamu bisa mengkonsumsi suplemen untuk mencukupi kebutuhan nutrisi harian, pastikan sebelum mengkonsumsi suplemen kamu sudah mendiskusikanya dulu dengan dokter, agar dokter memberimu sumplemen yang cocok untuk tubuhmu.
Ada beberapa jenis vitamin yang bisa dokter resepkan untukmu misalnya vitamin D, vitamin B12, zat besi dan kalsium. Suplemen kombinasi vitamin C dan zinc juga dapat kamu pertimbangkan sebagai salah satu solusinya.**
(NB)
Pages: 1 2
